MODALIDADES

Aqui se encontram nossas modalidades e alguns dos muitos benefícios que essas atividades pode lhe proporcionar.

GINÁSTICA

 

  • Reduz o peso e a gordura.
  • Fortalece ossos e articulações.
  • Diminui a pressão arterial.
  • Melhora o diabetes.
  • Diminui o colesterol total e aumenta o colesterol bom.
  • Recupera a autoestima.
  • Reduz ansiedade e estresse.
  • Melhora o sono e a memória.
  • Dá mais energia e resistência.
  • Previne doenças crônicas.

MUSCULAÇÃO

 

  • Musculação torna o coração mais saudável. A musculação treina o coração para esforços intensos. Quando a pessoa fortalece os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço.
  • Acelera o metabolismo. O tecido muscular continua gastando energia mesmo quando estamos parados. 
  • Musculação melhora os aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem).

DANÇA

 

Dançar regularmente pode melhorar sua atividade física geral, mesmo quando você não está na pista de dança.

 

  • Melhora o tônus e a força muscular.
  • Resistência e aptidão motora
  • Ossos mais fortes e risco reduzido de osteoporose
  • Melhor coordenação, agilidade e flexibilidade